Jangkauan Info – Kembung adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untungnya, ada beberapa jenis minuman yang dapat membantu mengurangi gejala kembung dengan efektif. Berikut adalah tujuh jenis minuman yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan untuk mengatasi masalah kembung:
1. Air Putih
Setelah banyak dilansir dari Langganan Info Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga tubuh terhidrasi. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan retensi cairan dan memperburuk gejala kembung. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk membantu mengurangi kembung dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
2. Teh Jahe
Teh jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan peradangan dalam saluran pencernaan. Minuman hangat ini juga dapat merangsang pencernaan dan mengurangi kembung. Anda dapat menikmati teh jahe hangat dengan menambahkan irisan jahe segar atau menggunakan bubuk jahe.
3. Jus Lemon
Jus lemon mengandung vitamin C dan asam sitrat yang dapat membantu melonggarkan gas dalam saluran pencernaan. Minum jus lemon hangat setelah makan berat dapat membantu mengurangi perut kembung dan meningkatkan pencernaan secara keseluruhan.
4. Infused Water dengan Mentimun
Infused water dengan mentimun tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu mengurangi kembung. Mentimun mengandung banyak air dan serat, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi retensi cairan yang dapat menyebabkan kembung.
5. Teh Peppermint
Teh peppermint mengandung minyak mentol yang dapat membantu meredakan kram perut dan mengurangi gejala kembung. Minum teh peppermint hangat setelah makan berat dapat membantu mengendurkan otot-otot saluran pencernaan dan mengurangi ketegangan.
6. Air Jahe
Air jahe adalah minuman tradisional yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi kembung. Jahe memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan kejang perut dan mengurangi pembentukan gas berlebih.
7. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami yang dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh. Minum air kelapa secara teratur dapat membantu mengurangi kembung dan meningkatkan pencernaan karena kandungan seratnya yang baik.
Mengatasi kembung bisa menjadi lebih mudah dengan mengonsumsi minuman yang tepat. Selain minuman-minuman di atas, penting juga untuk menghindari makanan yang dapat menyebabkan gas berlebih, seperti kacang-kacangan atau minuman berkarbonasi. Jika gejala kembung terus berlanjut atau menjadi lebih parah, konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk diagnosis dan perawatan lebih lanjut. Dengan menjaga pola makan dan hidrasi yang sehat, Anda dapat mengurangi gejala kembung dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.